매일 꼭 기록해야 하나요?

매일 기록하면 섭취 패턴과 목표 달성 현황을 더 정확하게 확인할 수 있어요. 기록하지 않은 날은 실패가 아니라 Skip으로 처리돼요.

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지금 바로 첫 기록을 남기고, 식단·금연·절주·카페인 관리를 가볍게 시작해보세요.
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피곤해서 마신 커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까?

피곤할 때마다 찾게 되는 커피. 하루 카페인 400mg 기준과 내가 실제로 얼마나 마시는지 확인하는 방법을 알아봅니다.
#환절기피로 #춘곤증 #카페인권장량 #에너지드링크 #디톡스케어
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약 먹는 날 술을 마셔도 될까요?

진통제, 수면제, 항우울제와 알코올은 특히 조심해야 해요
#약과술 #음주 #건상식